당뇨병 환자를 위한 필수 운동 5가지 가이드 | 당뇨 관리, 운동 효과, 건강한 생활

당뇨병 환자를 위한 필수 운동 5가지 가이드 | 당뇨 관리, 운동 효과, 건강한 생활 당뇨병 환자에게 운동은 필수적입니다. 규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움을 주고, 전반적인 건강을 증진시킵니다. 첫 번째로 추천하는 운동은 걷기입니다. 매일 30분 정도 빠르게 걷는 것은 심혈관 건강과 체중 관리에 효과적입니다. 두 번째로, 수영은 관절에 부담을 주지 않고 전신을 사용하는 운동으로 추천됩니다. 부드러운 … Read more