테니스엘보우를 치료하려면? 효과적인 해결책과 관리 방법 | 테니스엘보우, 치료법, 통증 완화

테니스엘보우를 치료하려면? 효과적인 해결책과 관리 방법에 대해 알아봅시다. 테니스엘보우는 팔꿈치에 발생하는 통증으로, 주로 과사용이나 부상에 의해 생깁니다. 가장 먼저, 휴식을 취해 팔꿈치에 가해지는 압력을 줄이는 것이 중요합니다. ice 또는 찜질팩을 이용해 통증과 부기를 완화할 수 있습니다. 이와 함께, 물리치료를 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 효과적입니다. 전문가의 지도를 받아 적절한 스트레칭과 강화 운동을 병행하는 것이 … Read more