헬스장 등운동 기구 종류 완벽 가이드 | 운동기구, 헬스장, 운동효과

헬스장 등운동 기구 종류 완벽 가이드 | 운동기구, 헬스장, 운동효과 운동 기구는 다양한 종류가 있어, 자신에게 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다. 먼저, 카디오 기구에는 러닝머신, 사이클, 일립티컬 등이 있으며, 심혈관 운동에 효과적입니다. 이 기구들은 체지방 감소와 지구력 향상에 큰 도움을 줍니다. 다음으로 근력 운동 기구로는 프리웨이트와 머신이 있습니다. 프리웨이트는 덤벨과 바벨로, 큰 근육을 발달시키기에 좋습니다. … Read more